Beckenbodenworkout zur Rückbildung

In der Schwangerschaft und bei der Geburt vollbringt Ihr Körper
Höchstleistungen, u. a. wird der Beckenboden stark gefordert. Kräftigt
man ihn nicht ausreichend drohen u. a. Inkontinenz, Gebärmuttersenkung,
Blasensenkung und Rückenschmerzen.

In diesem Kurs erhalten Sie Wissen rund um den Beckenboden, bekommen Tipps für ein beckenboden- und rückenschonendes Verhalten im Alltag.
Die während der Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur wird
schonend wieder aufgebaut. Mit gezielten Übungen wird das Schließen
einer eventuell vorhandenen Rektusdiastase (Bauchspalt) gefördert:
zurück zur kraftvollen stabilen Mitte.

Wann kann mit dem Kurs gestartet werden?
Ab 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach Kaiserschnitt.
Teilnahme mit und ohne Baby möglich

Kosten:
8 x 75 Min. Euro 125,– inkl. Skript und 1 Std. Fit mit Kinderwagen
(einlösbar bis 2 Wo. nach Kursende).
(Rückerstattung durch die Krankenkasse ist nicht möglich)

Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist 6-8 Wochen vor Geburt möglich.

Ansprechpartnerin Claudia Karstedt