Postpartal-/Rückbildungsyoga

Nach der Entbindung braucht es viel Zeit und Geduld, bis der Körper
der Mutter wieder zu seiner alten Form zurückgefunden hat.
Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur waren während der
Schwangerschaft enormer Belastung ausgesetzt und brauchen besondere Achtsamkeit, um auf gesunde Weise wieder gekräftigt zu werden.
Auch nach der Geburt will das Kind getragen werden, nun aber nicht mehr im Bauch sondern auf dem Arm der Mutter! Im postnatalen Yoga kümmern wir uns um das Fundament des Rumpfes, den Beckenboden, aber auch all die restliche, umgebende Muskulatur, die im Alltag der Mutter stark
beansprucht werden wird. Durch Dehnungen werden Verspannungen
sanft gelöst. Atemtechniken helfen, die innere Gelassenheit zu bewahren.

Nach einer Spontangeburt kann etwa nach 6-8 Wochen mit dem Kurs
begonnen werden.
Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt es sich 12 Wochen abzuwarten.
Im Zweifel bitten wir um Rücksprache mit Ihrer Hebamme, ab wann Sie
den Kurs besuchen können.

Babys können zu dem Kurs mitgebracht werden.

Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist 6-8 Wochen vor Geburt möglich.

Ansprechpartnerin Stefanie Schleßmann