Kurse nach Geburt

Babymassage

Die Babymassage soll die natürliche, gesunde Entwicklung durch adäquate Sinnesreizung fördern; sie soll das Baby in seiner Körperwahrnehmung schulen und das Urvertrauen zwischen Eltern und Kind stärken.

Vor allem soll das „Berühren“ und „berührt werden“ Eltern und Babys Freude bereiten. Das Empfindungsvermögen der Haut ist zum Zeitpunkt der Geburt voll entwickelt. Demnach ist das Bedürfnis nach Körperkontakt in den ersten Lebensmonaten von großer Bedeutung. Die Baby-massage wirkt sich positiv auf die Grundstimmung der Babys aus, ebenso auf den Schlafrhythmus und belastende Koliken der Kinder.

Beim Start eines Babymassagekurses sollten die Babys mindestens 6 Wochen alt sein.

Kursaufbau
4 Termine a 1h

Kurstermine /-anmeldung hier

Ansprechpartnerin Laura Grasso, Carina Grimm

Postpartal-/Rückbildungsyoga

Nach der Entbindung braucht es viel Zeit und Geduld, bis der Körper der Mutter wieder zu seiner alten Form zurückgefunden hat.
Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur waren während der
Schwangerschaft enormer Belastung ausgesetzt und brauchen besondere Achtsamkeit, um auf gesunde Weise wieder gekräftigt zu werden.
Auch nach der Geburt will das Kind getragen werden, nun aber nicht mehr im Bauch sondern auf dem Arm der Mutter!

Im postnatalen Yoga kümmern wir uns um das Fundament des Rumpfes, den Beckenboden, aber auch all die restliche, umgebende Muskulatur, die im Alltag der Mutter stark beansprucht werden wird. Durch Dehnungen werden Ver-spannungen sanft gelöst. Atemtechniken helfen, die innere Gelassenheit zu bewahren.

Eine Faustregel besagt, dass der Körper mindestens genauso lange Zeit benötigt um sich zu regenerieren, wie die Schwanger-schaft gedauert hat. Viele Frauen haben noch Jahre oder Jahrzehnte später Probleme mit dem Beckenboden, reden aber nicht darüber, da es ein Tabuthema ist.
Der Kurs eignet sich daher nicht nur für Frauen, die vor kurzem geboren haben, sondern generell für jede Frau, die etwas für eine stabile Körpermitte tun möchte.

Nach einer Spontangeburt kann etwa nach 6-8 Wochen mit dem Kurs begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt es sich 12 Wochen abzuwarten.
Im Zweifel halte bitte Rücksprache mit Deiner Hebamme, ab wann Du den Kurs besuchen kannst.

Der Kurs findet ohne Babys statt.

Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist 6-8 Wochen vor Geburt möglich.

Hinweis: Dies ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Kurs.

Die Kursgebühr kann nach Beendigung des Kurses bei der Krankenkasse eingereicht werden.

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Ansprechpartnerin Stefanie Schleßmann

Rückbildungskurs Beckenboden- und Rückenfitness

Modul 1

Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert und eignet sich zur Rückbildung. Mit sanften Übungen kräftigen wir gezielt den Beckenboden und stärken den Rücken. Die richtige Stillhaltung sowie das rückengerechte Tragen des Kindes werden thematisiert und Übungen zur Rückbildung der Rektusdiastase durchgeführt. Stressmindernde Entspannungstechniken runden den Kurs ab und geben neue Energie für den Alltag.

Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu 100% durch die Krankenkasse erstattet.
Weitere Info hierzu findest Du beim Anmeldevorgang

Kosten: 8 x 60 Min. Euro 149,–

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Ansprechpartnerin Rückenschule Frankfurt

Körpermitte & Rektusdiastase – Bauchmuskel Rückbildung nach der Geburt

Modul 2

In diesem Kurs kräftigen und stabilisieren wir mit statischen Übungen die Körpermitte. Die tiefliegende Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskelschichten sowie die Rückenmuskeln werden trainiert. Dabei wird die Schließung der Rektusdiastase unterstützt. Haltungs- und Atemschulungen runden den Kurs ab.

Diesen Kurs solltest Du frühestens 16Wochen nach ET starten. Wir empfehlen Dir vorab unseren Beckenboden- und Rückenfitkurs für Mamis Modul 1 oder einen vergleichbaren Rückbildungskurs.

Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu 100% durch die Krankenkasse erstattet.
Weitere Info hierzu findest Du beim Anmeldevorgang

Kosten: 8 x 60 Min. Euro 149,–

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Ansprechpartnerin Rückenschule Frankfurt

Intensivkurs Mami Rücken & Bauch aktiv

Modul 3

Bei diesem intensiven Ganzkörpertrainingsetzen wir den Fokus besonders auf die Kräftigung des Rückens und der Bauch-muskulatur. Ein gleichmäßiges Training der Rücken- und Bauchmuskulatur beugt muskulären Dysbalancen und damit einhergehenden Rückenschmerzen sowie Fehlhaltungen vor. Eine starke Körpermitte entlastet gleichzeitig den Beckenboden und stabilisiert den kompletten Bewegungsapparat. Am Ende jeder Einheit werden verschiedene Dehnübungen und kurze Ent-spannungstechniken durchgeführt, um den Körper nach der intensiven Einheit, wieder in Balance zu bringen.

Diesen Kurs solltest Du frühestens 24Wochen nach ET starten. Wir empfehlen Dir vorab unseren Rückbildungskurs Beckenboden- und Rückenfitkurs für Mamis Modul 1 und unseren Kurs Körpermitte & Rektusdiastase – Bauchmuskel Rückbildung nach der Geburt Modul 2.

Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu 100% durch die Krankenkasse erstattet.
Weitere Info hierzu findest Du beim Anmeldevorgang

Kosten: 8 x 60 Min. Euro 149,–

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Ansprechpartnerin Rückenschule Frankfurt

Babymusik

Alle Kinder sind von Natur aus musikalisch. Sie haben die angeborene Fähigkeit zu singen und sich rhythmisch zu bewegen. Die erste Erfahrung von Babys mit Musik machen sie im Mutterleib mit dem Herzschlag oder dem Puls der Mutter, den sie permanent hören und fühlen. Der Herzschlag der Mutter schlägt gleichmäßig wie der Grundschlag in Musikstücken.

Im Laufe des Kleinkindalters können Kinder dann, analog zum Sprechen lernen, wofür die Kinder ja ebenfalls aktive sprechende Vorbilder benötigen, die Kompetenz zum Singen ausbilden. Hierfür ist es notwendig, dass sie in einer aktiven musikalischen Umgebung aufwachsen und Zugang zu Musik und den entsprechenden Vorbildern zur Nachahmung erhalten.

In unserer heutigen Gesellschaft wird Musik vielfach nur noch passiv konsumiert, dadurch bildet sich die eigentlich angeborene Musikalität häufig nicht weiter aus und irgendwann im späteren Leben sind Menschen dann der Meinung, dass sie nicht singen oder sich rhythmisch bewegen können. Deswegen ist es schön, die Kinder schon möglichst von Beginn ihres Lebens mit Musik aufwachsen zu lassen.

In den Musikkursen werden die Babys spielerisch an Musik herangeführt. Die Kleinen bekommen ohne Leistungserwartungen die Gelegenheit, Musik aufzunehmen und selbst zu gestalten. Dabei lieben die Kinder aktive Vorbilder, Rituale, viele Wiederholungen, einfache Texte und hohe Töne. Wir singen, tanzen und musizieren miteinander. Die Kinder erleben und gestalten Musik in unterschiedlichen Kontexten.

Der Kurs ist für Babys zwischen 3-12 Monate (mit einer Bezugsperson) geeignet

Kursaufbau 8x 45min, donnerstags 14:00-14:45Uhr

Materialien werden von den TeilnehmerInnen nicht benötigt, sondern von der Kursleiterin gestellt.

 

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Ansprechpartnerin: Claudia
Anmeldung unter babymusik@outlook.de