Die Schwangeren / Paare erhalten einen Einblick und fundiertes Wissen rund um das Thema Geburt, Wochenbett und Stillen. Ziel ist es, dass sich die Schwangeren / Paare nach diesem Kurs gut vorbereitet fühlen, und positiv gestimmt dem Abenteuer Geburt und der Wochenbettzeit entgegensehen.

Themeninhalte:

• Physische & mentale Vorbereitung auf die Geburt
• Wie beginnt eine Geburt
• Atemtechniken & Geburtspositionen
• die eigene Geburt aktiv mitgestalten
• Schmerzerleichterung
• Die natürliche Geburt / der Kaiserschnitt
• Die Rolle des Partners
• Wochenbett
• uvm.

Dieser Kursabend richtet sich explizit an Frauen, die bereits ein oder mehrere Kinder geboren und sich für die anstehende Geburt ein Refresher wünschen.

Der Kurs beinhaltet folgende Themenschwerpunkte:

• die vorausgegangene Geburt – Erfahrungen und erworbene Kompetenzen
• Herangehensweise an die bevorstehende Geburt
• Atemtechniken
• Wochenbett und Familienleben
• Heranführung des Geschwisterkindes an die neue Familienaufstellung
• Stillen

Durch das Erlernen von Tiefenentspannungstechniken widmet sich der Kurs der Schmerzreduktion und Angstbewältigung hinsichtlich der Geburt. Ziel ist es, dadurch den physiologischen Geburtsvorgang zu unterstützen und die eigenen Ressourcen besser zu nutzen.
Du kannst den Kurs bereits ab der 20.SSW starten.

Kursinhalte

• Entstehung & Reduzierung von Geburtsängsten
• Die eigenen Ressourcen erkennen und anwenden
• Dem Kontrollverlust unter Geburt vorbeugen
• Anwendung von Selbst- / Hypnosetechniken unter Geburt
• Arbeit mit Suggestionen / Affirmationen
• Erreichen und Erleben eines Trancezustandes
• Durch Selbsthypnose den physiologischen Geburtsprozess unterstützen
• Die Wahrnehmung auf den eigenen Körper schulen und dessen Kompetenzen erkennen
• Atem- & Entspannungstechniken

In dem Kurs ingebriffen:

• Ausführliches Skript zu den Kursinhalten
• Individuelle Audiodateien zu weiteren Übungszwecken
• Affirmationskarten

Kursaufbau
freitags   18:00 – 20:30Uhr
samstags 09:00 – 15:00Uhr
 

Alternativ zu dem o.g. Präsenzkurs erhältst Du hier diesen Kurs als jederzeit abrufbaren Onlinekurs.

Der Onlinekurs enthält alle Themeninhalte des Präsenzkurses!

Ein großer Vorteil:  Du kannst in deinem Tempo den Kurs absolvieren und die Videos beliebig oft anschauen.

In dem Onlinekurs ebenfalls enthalten:

• umfassende Kursunterlagen (eBook)
• individuelle Audiodateien zu weiteren Übungszwecken
• Affirmationskarten

Dieser Kurs richtet sich explizit an Frauen / werdende Eltern, die KEINE Hebamme für die Wochenbettbetreuung gefunden haben.

An diesem Kursabend erhaltet Ihr einen Einblick in die wichtigsten Wochenbettthemen; im Fokus steht das Neugeborene.
Mit folgenden Themen möchten wir Euch auf das Wochenbett vorbereiten, damit Ihr Euch sicher und kompetent im Umgang mit Eurem Baby fühlt und gut in das Familienleben startet:

• Säuglingspflege
  u.a. Wickeln; Maßnahmen bei wundem Po / Windeldermatitis
• Nabelpflege
• Gewichtsverhalten / -entwicklung in den ersten sechs Monaten
• Stuhlgangverhalten eines Babys
• Schlafverhalten in den ersten Lebensmonaten
• Handlung eines Neugeborenen
• Regulationsstörungen – warum schreit ein Baby?
• wann gehe ich zum Kinderarzt?
• wann gehe ich zum Gynäkologen?

Eine speziell auf die Schwangerschaft angepasste Yogapraxis soll positiv auf die körperlichen und hormonellen Veränderungen der werdenden Mutter einwirken. Die Übungen haben hierbei nicht nur eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden der Frau, sondern auch auf das Ungeborene selbst.
Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen), und Savasana (Tiefenentspannung) tragen auf viel-schichtige Weise zum Wohlbefinden der werdenden Mama bei: Kräftigung für den stärker beanspruchten Rücken, Lockerungen von Verspannungen, Atemtechniken, die das Atmen auch mit wachsendem Babybauch erleichtern und nicht zuletzt mentale Entspannung, denn ganz viel passiert natürlich „im Kopf“ der zukünftigen Mutter.
Das Thema „Beckenboden“ wird ebenfalls in den Kurs integriert. Die Schwangeren lernen wie sie ihn spüren, aktivieren und auch entspannen können.

Jede Schwangerschaft bringt körperliche Veränderungen mit sich. Die Bänder lockern sich, der Körperschwerpunkt verschiebt sich und der Rücken wird während der Schwangerschaft stark belastet.

In diesem speziellen Rücken- & Beckenbodenfitkurs für Schwangere werden rücken- und beckenbodenstärkende Übungen durchgeführt, Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Kurzentspannungstechniken ausgeübt.

Die Rückenschule hilft Dir dabei, Dich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Dich und Dein Baby entsteht.

Bereits während der Schwangerschaft wird der Beckenboden beansprucht. In diesem Kurs schulen wir neben der Wahrnehmung, das bewusste an- und entspannen des Beckenbodens. Mit gezielten Beckenbodenübungen lernst Du Deine Körpermitte zu stärken. Ein gutes Körpergefühl und die bewusste Wahrnehmung Deines Beckenbodens können Dir sowohl unter der Geburt als auch bei der Rückbildung helfen.

Dieser Kurs ist speziell auf die Notfallmaßnahmen ab dem Säuglingsalter ausgelegt. Wenn durch einen Unfall oder ein anderes Ereignis ein Notfall eintritt, ist jede Minute und das richtige Handeln von großer Bedeutung, um Leben zu retten und Folgeschäden zu vermeiden.
Ein spezieller Erste-Hilfe-Kurs für Kinder kann Eltern, Großeltern und sonstigen Interessierten helfen, durch Wissen ein sichereres Gefühl zu bekommen, im Notfall die Ruhe zu bewahren und richtig zu handeln.
In diesem Kurs werden nützliche theoretische und praktische Hintergrundinformationen über verschiedene Situationen, Erkrankungen, sowie Unfallarten (wie z.B. Vergiftung, Verbrühung/ Verbrennung, Verschlucken von Fremdkörpern u.v.m.), die zu einem Notfall führen können vermittelt.
Unter anderem erlernst Du / Ihr, die passenden Maßnahmen richtig umzusetzen und im Rahmen des Kurses auch praktisch mit Puppen zu üben.  Die Kursinhalte werden abgerundet durch Hintergrundinformationen zu den einzelnen Maßnahmen und Präventionsmöglichkeiten.

Für wen ist der Kurs geeignet?

– Für werdende Eltern, die Sicherheit bekommen möchten und sich optimal auf die erste Zeit mit ihrem Baby vorbereiten wollen

– Für Eltern, die mehr Wissen zu den Themen Prävention und Erste-Hilfe erhalten möchten, um mehr Sicherheit im Alltag zu erlangen und Ängste abzubauen.

– Für Großeltern, die regelmäßig Kontakt mit Säuglingen und Kleinkinder haben.

– Für alle, die sich für das Thema Erste-Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern interessieren.

Es ist wundervoll, sich schon während der Schwangerschaft mit anderen werdenden Mutter zu vernetzen und auszutauschen.
Der Mom-to-Be Circle schenkt Dir eine bewusste Auszeit, um Dich mit Deinem Baby zu verbinden und Dich voller Vertrauen auf die kommenden Veränderungen einzulassen.

Was Dich erwartet:

• Gemeinsamer Austausch mit anderen Schwangeren über all die kleinen und großen Veränderungen dieser besonderen Zeit.
• Achtsame Impulse – individuell auf die Gruppe abgestimmt
• Entspannungsübungen, Meditation & sanfte Rituale, die Dich zur Ruhe bringen und Deine Verbindung zu Dir selbst und Deinem Baby stärken

Jede Session wird mit viel Herz an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.
Ein geschützter Raum, um Schwangerschaft bewusst zu erleben und Dich auf Deine Reise zur Mutterschaft einzustimmen.
Schaffe Dir einen Raum, in dem Du Vertrauen, Entspannung und Vorfreude kultivieren kannst.