Geburtsvorbereitung

(mit 3 Partnerabenden)

Die Schwangeren / Paare erhalten einen Einblick und fundiertes Wissen rund um das Thema Geburt, Wochenbett und Stillen. Ziel ist es, dass sich die Schwangeren / Paare nach diesem Kurs gut vorbereitet fühlen, und positiv gestimmt dem Abenteuer Geburt und der Wochenbettzeit entgegensehen.

Kursaufbau
5 Abende, 18:00-20:30Uhr
davon 3 Abende mit Partner, 3., 4. & 5. Abend (Partnergebühr 110,-‚¬)

Ansprechpartnerin Laura Grasso

Durch das Erlernen von Selbsthypnosetechniken widmet sich der Kurs der Schmerzreduktion und Angstbewältigung hinsichtlich der Geburt. Ziel ist es, dadurch den physiologischen Geburtsvorgang zu unterstützen und die eigenen Ressourcen besser zu nutzen.
Du kannst den Kurs bereits ab der 20.SSW starten. So kannst Du in der weiteren Schwangerschaft an den „live call – Veranstaltungen“ teilnehmen und davon profitieren.

Kursinhalte

• Entstehung & Reduzierung von Geburtsängsten
• Die eigenen Ressourcen erkennen und anwenden
• Dem Kontrollverlust unter Geburt vorbeugen
• Anwendung von Selbst- / Hypnosetechniken unter Geburt
• Arbeit mit Suggestionen / Affirmationen
• Erreichen und Erleben eines Trancezustandes
• Durch Selbsthypnose den physiologischen Geburtsprozess unterstützen
• Die Wahrnehmung auf den eigenen Körper schulen und dessen Kompetenzen erkennen
• Atem- & Entspannungstechniken

In dem Kurs ingebriffen:

• „live call – Veranstaltung“ (online)
• Ausführliches Skript zu den Kursinhalten
• Individuelle Audiodateien zu weiteren Übungszwecken
• Affirmationskarten

Kursaufbau
freitags   18:00 – 20:30Uhr
samstags 09:00 – 16:00Uhr
live call-Veranstaltung (online) jeden 1.Montag im Monat, 17:00-18:00Uhr

Alternativ zu dem o.g. Präsenzkurs erhältst Du hier diesen Kurs als jederzeit abrufbaren Onlinekurs.

Der Onlinekurs enthält alle Themeninhalte des Präsenzkurses!

Ein großer Vorteil:  Du kannst in deinem Tempo den Kurs absolvieren und die Videos beliebig oft anschauen.

In dem Onlinekurs ebenfalls enthalten:

• live call – Veranstaltungen (jeden ersten Montag im Monat, 17:00 – 18:00Uhr)
• umfassende Kursunterlagen (eBook)
• individuelle Audiodateien zu weiteren Übungszwecken
• Affirmationskarten

Eine speziell auf die Schwangerschaft angepasste Yogapraxis soll positiv auf die körperlichen und hormonellen Veränderungen der werdenden Mutter einwirken. Die Übungen haben hierbei nicht nur eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden der Frau, sondern auch auf das Ungeborene selbst.
Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen), und Savasana (Tiefenentspannung) tragen auf viel-schichtige Weise zum Wohlbefinden der werdenden Mama bei: Kräftigung für den stärker beanspruchten Rücken, Lockerungen von Verspannungen, Atemtechniken, die das Atmen auch mit wachsendem Babybauch erleichtern und nicht zuletzt mentale Entspannung, denn ganz viel passiert natürlich „im Kopf“ der zukünftigen Mutter.
Das Thema „Beckenboden“ wird ebenfalls in den Kurs integriert. Die Schwangeren lernen wie sie ihn spüren, aktivieren und auch entspannen können.

Jede Schwangerschaft bringt körperliche Veränderungen mit sich. Die Bänder lockern sich, der Körperschwerpunkt verschiebt sich und der Rücken wird während der Schwangerschaft stark belastet.

In diesem speziellen Rückenfitkurs für Schwangere werden rückenstärkende Übungen durchgeführt, Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Kurzentspannungstechniken ausgeübt.

Die Rückenschule hilft Dir dabei, Dich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Dich und Dein Baby entsteht.

Bereits während der Schwangerschaft wird der Beckenboden beansprucht. In diesem Kurs schulen wir neben der Wahrnehmung, das bewusste an- und entspannen des Beckenbodens. Mit gezielten Beckenbodenübungen lernst Du Deine Körpermitte zu stärken. Ein gutes Körpergefühl und die bewusste Wahrnehmung Deines Beckenbodens können Dir sowohl unter der Geburt als auch bei der Rückbildung helfen.

Egal ob Du ein Kind erwartest oder schon Mutter bist, lerne durch Autogenes Training Dich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Gönne Dir kleine Ruhepausen im Alltag, um immer wieder effektiv Kraft zu tanken.

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) basiert. Gemeinsam lernen und üben wir durch Entspannungsformeln eine entspannende Reaktion in unserem Körper und in unserem Kopf auszulösen.

Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich belegt und seit 1932 bekannt.

Das Kindernotfalltraining richtet sich an alle Eltern, Familienangehörige und alle Personen, die im täglichen Umgang mit Kindern zu tun haben.
Unsere professionellen Dozenten, mit jahrelanger Erfahrung im Rettungs- und Notarztdienst, werden, durch einfache Handlungsabläufe, die Ängste und Bedenken der Teilnehmer minimieren. Dies ermöglicht den Teilnehmern Notfälle schnell zu erkennen und Erste-Hilfe-Maßnahmen durchzuführen.

Wir zeigen auf, welche Maßnahmen bei Notfällen zu ergreifen sind:

• Fieberkrampf
• Pseudokrupp
• Verschlucken von Gegenständen
• Kopfverletzungen
• Vergiftungen/Verätzungen
• Verbrennungen